Είναι προφανές ότι η καθιστική ζωή ενός παίκτη πόκερ δεν είναι και ιδιαίτερα συνυφασμένη με την υγεία και την ευεξία.

Οι πολλές ώρες σε μία καρέκλα, μακριά από την άθληση, είναι και αυτές που σε κάθε περίπτωση λειτουργούν εις βάρος του σώματος, αλλά και του μυαλού.

Υπάρχουν, όμως, αρκετοί τρόποι, με τη βοήθεια των οποίων μπορεί κάποιος να βοηθήσει μυαλό και σώμα να παραμένουν υγιή, ειδικά αν είναι φίλος του online poker που περνά ώρες πάνω σε μία καρέκλα.

Η υγιεινή διατροφή θα πρέπει να είναι μέρος της ζωής για κάθε άνθρωπο.

Τρία μεγάλα γεύματα τη μέρα, πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό, με δύο σνακς ενδιάμεσα είναι η σωστή ποσότητα.

Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες είναι αυτές που ενδείκνυνται, ειδικά κατά τις πρωινές ώρες.

Γενικώς, φρούτα και λαχανικά είναι απαραίτητα στην καθημερινή διατροφή, ενώ υπάρχουν και 5 συγκεκριμένες τροφές που είναι γευστικές και ιδιαίτερα σημαντικές για το μυαλό.

Acai Berries και Blueberries

Τα acai berries είναι φρούτα από τη Νότιο Αμερική γεμάτα Ομέγκα-3, λιπαρά οξέα και πρωτεΐνη.

Τα blueberries (μύρτιλα) είναι μία από τις πιο υγιεινές τροφές, γεμάτη αντιοξειδωτικά.

Αυτές οι τροφές βελτιώνουν τη διορατικότητα και την καθαρότητα σκέψης.

Κόκκοι καφέ

Λίγο πολύ όλοι γνωρίζουμε τις ιδιότητες του καφέ, ο οποίος λειτουργεί σαν «καύσιμο» για το μυαλό.

Πηγή αντιοξειδωτικών, βιταμινών και αμινοξέων, ο καφές είναι καλό να καταναλώνεται χωρίς γάλα και ζάχαρη, ενώ ο εσπρέσο είναι η καλύτερη επιλογή.

Matcha ή Gyokuru (πράσινο τσάι)

Οι ιδιότητες του τσάι είναι αντίθετες από αυτές του καφέ αλλά εξαιρετικά χρήσιμες.

Το συγκεκριμένο τσάι περιέχει ποικιλία από αμινοξέα και διάφορα θρεπτικά συστατικά και λειτουργεί σαν ρόφημα και φαγητό μαζί.

Ουσιαστικά, το Matcha ηρεμεί το μυαλό και ξεθολώνει την κρίση, ειδικά μετά από άσχημες ήττες.

Κόκκοι κακάο

Οι κόκκοι του κακάο, εάν είναι φυσικοί, είτε καταναλώνονται ως σοκολάτα είτε ως ρόφημα είναι σημαντικοί καθώς διατηρούν το μυαλό θετικό και αισιόδοξο.

Περιέχουν αντιοξειδωτικά και άλλα στοιχεία, τα οποία ο οργανισμός χρειάζεται κατά κύριο λόγο για το μυαλό, παρά για το σώμα.

Σολομός

Ένα από τα πιο ωφέλιμα ψάρια είναι ο σολομός, αφού περιέχει σε υψηλές ποσότητες Ομέγκα-3 αλλά σε χαμηλές υδράργυρο.

Ο σολομός βοηθά στη λειτουργία του μυαλού και την ευστροφία και στο πόκερ η ταχύτητα σκέψης είναι απαραίτητη.

Παράλληλα με τις τροφές υπάρχουν μερικοί ακόμα τρόποι να βοηθούν σώμα και μυαλό, στις ώρες του παιχνιδιού, αν και φυσικά σημαντική είναι και η σωματική άσκηση τις υπόλοιπες ώρες.

Εργονομική καρέκλα

Μία καρέκλα εργονομική, άνετη, όπου μπορούν να ακουμπήσουν αναπαυτικά οι ώμοι, τα χέρια και οι καρποί μπορεί να κρατήσει το σώμα ξεκούραστο κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού.

1-2 λεπτά διάλειμμα

Το διάλειμμα είναι υπεραπαραίτητο, περίπου κάθε μίση ώρα και για τουλάχιστον 1 λεπτό.

Καλό θα είναι, μάλιστα, ο παίκτης να απομακρύνεται εντελώς από τον υπολογιστή κατά τη διάρκεια του.

Ξεκούραση των ματιών

Τα μάτια κουράζονται υπερβολικά μετά από συνεχόμενες ώρες στην οθόνη.

Τα φευγαλέα βλέμματα μακριά από αυτήν, όποτε αυτό είναι δυνατό, είναι ένας καλός τρόπος να ηρεμούν.

Διατάσεις

Ανεξάρτητα από τη σωματική άσκηση που θα πρέπει να γίνεται τις υπόλοιπες ώρες, χρήσιμες είναι και μερικές ασκήσεις-διατάσεις κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού.

Πόδια, χέρια, καρποί, χρειάζονται ορισμένες ασκήσεις, ώστε να μην «πιάνονται» μετά από τόσες ώρες στην καρέκλα.